Dieta 900 kalori

Dieta 900 kalori është dietë shumë rigoroze që përdoret vetëm në rast nevoje, kur duhet që në 'shpejtësi' të shkrini kilogramët. Nëse respektoni rregullat dhe menynë e dhënë, me gjasë do të humbisni 4 deri 6 kilogramë për 7 ditë. Përndryshe, dieta 900 kalori aplikohet saktë 7 ditë dhe asnjë ditë më shumë!

ÇFARË NUK DUHET TË HANI:

• Pjekurina (mund të hani pak bukë të thekur);

• Të gjitha llojet e yndyrave dhe vajit;

• Xhem, sheqer, mjaltë, çokollatë, ëmbëlsira;

• Ushqim të shpejtë;

• Ushqim të tymosur, me shumë kripë.

ÇFARË MUND TË HANI:

• Mish pule pa lëkurë, gjeldeti dhe mish gjedhi pa yndyrë;

• Të gjitha perimet (pos patateve) dhe pemë (hani sidomos mollë);

• Vezë;

• Qumësht dhe prodhimet e qumështit me pak yndyrë.

E HËNË:

Kafjalli: Mish gjedhi të zier 100 g, 20 g bizele të ziera, gjysmë molle, kafe.

Zamra: Vezë të zier.

Dreka; Supë me perime, mish të zier (100 g), trangull, 1 gotë komposto të pemëve.

Zamra e pasdites: Mollë rreth 200 g.

Darka: Peshk të pjekur ose të zier (100 g), 3 lugë perime të ziera, sallatë lakre të erëzuar me lëng limoni.

E MARTË:

Kafjalli: Mish gjedhi 100 g, çaj ose kafe.

Zamra: Vezë të zier ose të përzhitur në tigan pa vaj, kafe ose çaj.

Dreka: Supë me perime, gjoks pule (150 g), komposto pemësh.

Zamra: Mollë të pjekur apo të freskët.

Darka: Mish pule në avull (100 g), sallatë të gjelbër.

E MËRKURË:

Kafjalli: Bukë të thekur me proshutë, mollë, kafe.

Zarma: Vezë e zier.

Dreka: Supë me perime, 100 g peshk të zier, sallatë lakre të erëzuar me lëng limoni.

Zamra e pasdites: Mollë rreth 200 g

Darka: Mish gjedhi të zier (100 g); çaj me pak qumësht pa yndyrë.

E ENJTE:

Kafjalli: Troftë në avull rreth 150 g; çaj pse kafe.

Zamra: Vezë e zier.

Dreka: Supë me perime, mish gjedhi të zier 100 g, trangull të freskët, çaj.

Zamra e pasdites: Mollë rreth 200 g.

Darka: Peshk të zier (100 g); disa lugë lakër të copëtuar të erëzuar me lëng limoni.

E PREMTE:

Kafjalli: 100 g peshk; çaj ose kafe.

Zamra: Vezë të pjekur në tigan pa yndyrë.

Dreka: Supë me perime, 2 lugë oriz me mish (150 g).

Zamra: Pemë si mjedra, manaferra, dredhëza… (200 g).

Darka: Vezë të zier.

E SHTUNE:

Kafjalli: Gjoks gjeldeti (150 g), kafe ose çaj.

Zamra: 200 ml qumësht me përqindje të ultë të yndyrës së qumështit.

Dreka: Supë me karotë dhe elb, 100 gr mish të zier, 3 lugë oriz të zier, sallatë të gjelbër.

Zamra: 200 g mjedra, dredhëza.

Darka: Mish të zier (100 g).

E DIEL:

Kafjalli: 1 gotë zefir ose jogurt me pak yndyrë.

Zamra: Peshk i zier ose në avull (100 g),.

Dreka: Supë me perime, mish pule të zier (150 g), trangull të freskët, çaj.

Zamra: Mollë (200 g).

Darka: 100 g mish pule të zier dhe 20 g bizele të zier. 

(Kosova Sot)