Dieta e shëndetshme braziliane: Humbni 12 kilogramë për një muaj

Dieta e quajtur “Dieta Braziliane” është e dizajnuar për ata që dëshirojnë të humbin në peshë, në mënyrë të shëndetshme. Mbani këtë dietë për katër javë dhe do të humbni 12 kilogramë në muaj

 E hënë

Kafjalli: 1 portokall, 1 banane, 1 gotë lëng limoni

Zamra: 1 gotë lëng limoni, 1 rriskë bukë të thekur

Dreka: 100 g peshk të zier, 100 g sallatë me perime

Darka: Njëjtë sikurse dreka.

Para se të shkoni në shtrat: 1 gotë lëng portokalli, 1 rriskë bukë të thekur.

E martë

Kafjalli: 1 vezë të zier butë, 1 gotë lëng molle

Zamra: 1 rrikë bukë të thekur, 1 gotë lëng molle

Dreka: 100 g mish të pjekur, 2 patate të ziera, 4 fletë të lakrës jeshile

Darka: 200 g peshk të zier, 1 vezë të zier fort, lakër jeshile, bizele

Para se të shkoni në shtrat: 1 gotë lëng molle, 1 rriskë bukë të thekur.

E mërkurë

Kafjalli: 1 gotë qumësht pa yndyrë, 1 rriskë bukë të thekur

Zamra: 100 g djathë pa yndyrë

Dreka: 100 g oriz, 150 g sallatë nga lakra e freskët me lëng limoni

Darka: 100 g mish të zier, 1 mollë, 4 fletë të lakrës jeshile

Para se të shkoni në shtrat: 1 gotë lëng molle, 1 rriskë bukë të thekur.

E enjte

Kafjalli: 1 gotë lëng ananasi, 1 pjesë ananas

Zamra: 1 gotë lëng ananasi, 1 rriskë bukë të thekur

Dreka: 100 g mish të zier, 1 rriskë djathë të ri, 1 portokall

Darka: 2 patate të ziera, 150 g sallatë me karota të freskëta me vaj ulliri

Para se të shkoni në shtrat: 1 gotë lëng ananasi, 1 rriskë bukë ët thekur.

 E premte

Kafjalli: 1 gotë lëng molle, 1 rriskë bukë të thekur

Zamra: 1 mollë, 1 portokall

Dreka: 150 g mish të zier, 2 karota të ziera

Darka: 1 gotë supë me perime dhe 1 pjesë të vogël bukë gruri

Para se të shkoni në shtrat: 1 gotë lëng portokalli, 1 rriskë bukë të thekur.

 E shtunë

Kafjalli: 1 gotë lëng molle, 1 rriskë bukë të thekur

Zamra: 150 g qepë të prekura me vaj ulliri

Dreka: 1 gotë supë me perime dhe 1 pjesë të vogël bukë gruri

Darka: 100 g kërpudha të freskëta dhe 100 g sallatë me perime të freskëta

Para se të shkoni në shtrat: 1 gotë lëng portokalli, 2 keksë të freskët.

 E diel

Kafjalli: 1 banane, 2 grushte rrush të terur

Zamra: 1 gotë lëng të karotës, 1 rriskë bukë të thekur

Dreka: 100 g mish të gatuar, 100 g sallatë prej lakrës së freskët, 1 hudhër të freskët dhe lëngun e një limoni

Darka: 1 gotë supë me perime, 100 g fruta, 4 gjethe të lakrës jeshile

Para se të shkoni në shtrat: 1 gotë lëng molle, 2 fik të thatë.

(Kosova Sot)