KUJDES: KËTO 3 PROBLEME TREGOJNË MUNGESËN E VITA

MINAVE Vitaminat dhe mineralet janë të domosdoshëm për funksionimin e organizmit, e nëse ju mungojnë, shenjat janë të qarta.

Problemi 1: Nëse keni lëkurë të ndjeshme, ju mungon zinku. Plagët shërohen më ngadalë, pika të bardha në thonj. Burimet: arrat, farat, drithërat, sardelja dhe mishi i kuq.

Problemi 2: Problemet me tretje tregojnë mungesën me vitamina

B3. Simptoma të tjerë: plogështi muskulore, humbje oreksi dhe probleme me lëkurë. Burimet: mishi pa yndyrë, peshk dhe fruta me lëvozhgë të fortë.

Problemi 3: Ngërçe në duar dhe këmbë tregojnë mungesën në vitamina B6. Simptomat e tjerë: inflamacione në lëkurë, pagjumësi dhe "PMS". Burimet: oriz i vrugtë, avokado, banane dhe misër.

(Kosova Sot)