Tri ushtrime pilates të cilat eliminojnë shtresat yndyrore nga beli dhe kërdhokullat: Zgjasin vetëm 6 minuta – mund t’i bëni në shtëpi

Në karantinë është me rëndësi të jeni aktivë, sepse kondicioni fizik është i rëndësishëm edhe për imunitetin edhe për shëndetin mendor

Pilates është zgjedhje ideale për formësim të trupit, sepse kondicioni fizik është i rëndësishëm edhe për imunitet edhe për shëndetin mendor.

Pos që u jepni formë muskujve, ai ndihmon që të hiqni kilogramët e tepërt dhe me ushtrime të caktuara mund t’i eliminoni shtresat e padëshiruara yndyrore nga pjesë të caktuara të trupit.

Nëse dëshironi të keni shtat të hollë dhe kërdhokulla të ngushta, praktikoni çdo ditë këtë trening nga vetëm 6 minuta.

Ushtrimet mund t’i bëni në shtëpi derisa e shikoni video-xhirimin në vazhdim të tekstit, por të cilat nuk janë shumë të zorshme, prandaj u janë dedikuar femrave të të gjitha moshave.

(Kosova Sot Online)