Nëse i keni këto probleme, organizmit tuaj i nevojitet ndihmë me vitamina
Nëse edhe kjo ndodh me juve, atëherë kurrsesi mos injoroni këto simptoma, sepse në pyetje është shëndeti juaj.
PROBLEMET ME AKNE
Kjo mund të jetë shkas i mungesës së zinkut. Mund të aplikoni krem, por kështu nuk e luftoni problemin rrënjësisht. Hani badem, fara të kungullit, spinaq dhe kikirikë.
DHIMBJET E KOKËS
Nganjëherë dhimbjet e kokës mund të shkaktohen si pasojë e mungesës së magnezit, e këtë mund ta kompensoni duke konsumuar banane apo lakër.
NGËRÇET NË MUSKUJ
Edhe këtë gjendje mund ta shkaktojë mungesa e magnezit. Provoni që të laheni në ujë të ngrohtë me kripë të hidhur që përmban magnez në mënyrë që lëkura juaj ta absorbojë.
THONJ TË THYHEN DHE FLOKË I THATË
Kjo është shenjë se ju mungon vitamina B7. Hani sa më shumë djathë dhe kikirikë, në mënyrë që thonjtë përsëri t'i keni të shëndetshëm.
FLOKË I DOBËT
Nëse e vëreni se shumë qime të flokut po ju bien, apo qimja e flokut po ju dobësohet, kjo është shenjë se keni mungesë hekuri. Hani sa më shumë perime me gjethe të gjelbër dhe mish të kuq.
(Kosova Sot)