Dieta më e mirë për adhuruesit e ëmbëlsirave

  • 17 maj 2019 - 15:13
Dieta më e mirë për adhuruesit e ëmbëlsirave

Nëse pëlqeni çokollatat dhe ëmbëlsirat e tjera, atëherë ju shpalosim dietën, përmes së cilës do ta shuani 'etjen' tuaj për ëmbëlsira dhe nuk do të shtoni peshë

Duhet të hani ushqim çdo tri orë

Keni pesë shujta brenda një dite të vetme: tri janë shujtat kryesore (kafjalli, dreka dhe darka), ndërsa që keni edhe dy zamra. Nëse hani ushqim çdo disa orë, metabolizmi juaj mbetet aktiv, prandaj metabolizmi juaj mbetet aktiv dhe kurrë mos anashkaloni zamrën midis drekës dhe darkës, pasi që ju ofron energji shtesë.

Ushqimet sezonale

Do të ishte mirë që ushqimet t'i konsumoni varësisht prej zezonit. Në këtë mënyrë do ta fitoni vlerën maksimale të ushqimeve, të cilën e konsumoni.

Mbani nën kontroll urinë për ushqim

Pa marrë parasysh a keni të bëni me çokollatë apo ndonjë ëmbëlsirë tjetër, do të ishte mirë që ta qerasni veten tuaj. Kjo është mënyrë e shkathët që t'i përmbaheni dietës, e cila nuk ju bën të shtoni në peshë, me kusht që në situatat e tjera të konsumoni sasi të kufizuar të ushqimit.

Ushqimi nuk ka faj

Mos e ndërlidhni ushqimin me ndjenjën e fajit, por kënaquni me secilën kafshatë. Kjo kënaqësi në ushqim ju bën që më gjatë të ndiheni të ngopur, sepse sa më ngadalë që hani dhe më shumë kënaqeni me ushqim, hormonet e ngopjes do të jenë në nivel më të lartë.

Një ditë e dietës që adhurojnë ëmbëlsirat

Kafjalli: Një mollë dhe bollgur me boronicë. Dreka: Sallatë me fruta deti, perime pikante. Darka: Mish pule të përgatitur në mënyrë kineze me oriz integral. Zamrat: (dy herë në ditë): çokollatë me frape prej mjedrave dhe me xhenxhefil. 

(Kosova Sot Online)