Pse është me rëndësi të flemë dhe të zgjohemi herët?

Shkuarja në shtrat në orën 23:00, në mesnatë apo më vonë, është e dëmshme për shëndetin e njeriut dhe është shkaktar i shumë "vrasjeve moderne" si sëmundjet e zemrës dhe kanceri. Orari më i mirë për pushimin e trupit tuaj është midis 22:00 dhe 6:00 në mëngjes.

Kuptojeni si puna e trupit tuaj ju ndihmon ta arrini nivelin optimal të shëndetit: 21.00 - 22.00 - Trupi eliminon kemikatet toksike nga sistemi imun. 22.00 - 01.00 - Mëlçia eliminon helmet dhe rigjenerohet. 00.00 - 04.00 - Palca kurrizore krijon gjak. 00.01 - 03.00 - Fshikëza eliminon helmet dhe ripërtërihet. 03.00 - 05.00 - Mushkëritë eliminojnë helmet dhe ripërtërihen. 05.00 - 07.00 - Zorra e trashë eliminon helmet dhe ripërtërihet. 07.00 - 09.00 - Vitaminat, mineralet, substancat shëruese thithen në traktin tretës.

(Kosova Sot Online)