Çfarë të hamë para gjumit?

Shikoni cilat janë ushqimet që ju dhurojnë një gjumë të relaksuar dhe një linjë vital.

 TUNA

Ky lloj i peshkut është i pasur me proteina dhe me përqindje të vogël të sheqerit. Tuna po ashtu është një ushqim që ju ngop, mund të flini rehat me të dhe nuk ju trashë.

DJATHI I FRESKËT

Është ushqim i hatashëm para gjumit, sepse përmban proteinën kastinë, e cila ngadalë tretet dhe dhuron energji të mjaftueshme në gjumë.

MISHI I PULËS

Nëse ju hahet një pjesë mish - pula është e hatashme, pasi që përmban aminoacide, triptofanin, i cili përmirëson procesin e tretjes.

MJALTI

Në mbrëmje kënaquni me një çaj me mjaltë, sepse ky prodhim i ëmbël i bletëve përmban kemikatin oreksin, që ndihmon qelizat e trurit dhe ju relakson para gjumit.

(Kosova Sot Online)