Dieta me jogurt: për 10 ditë 5 kilogramë më pak!

Kjo dietë është e shkëlqyeshme, pasi që nuk ka ndonjë ndalesë në ushqime. Konsumoni edhe proteina, edhe karbohidrate, edhe fibra, të gjitha përnjëherë. Mund të humbni 5-6 kilogramë për 10 ditë, e kjo dietë është e shkëlqyeshme. Marrë parasysh se është dietë, nuk duhet ta mbani më gjatë se 14 ditë. Jogurti është shumë i dobishëm, i cili normalizon aktivitetin e traktit gastrointestinal, përmirëson imunitetin, ndihmon në "grumbullimin" dhe hedhjen më pas të helmeve nga organizmi dhe e përshpejton metabolizmin.

DIETA ME JOGURT - ÇFARË SUGJEROHET

• jogurt natyral - 500 gr në ditë • pemë - deri 300 gr në ditë (por përjashtohet rrushi, pjepri dhe shalqiri, pasi kanë shumë sheqer) • Mish - deri 100 gr në ditë (mish pule dhe gjeldeti -me lëkurë të hequr dhe peshk të yndyrshëm) • Perime (fruta) - deri 300 gr në ditë (domate, tranguj, speca ...) dhe • Perime (të gjelbra) - deri 300 gr në ditë (sallatë të gjelbër, lakër jeshile...) KAFJALLI: • përzierje nga jogurti dhe mjedrat • një gotë çaj të gjelbër ose lëng nga portokalli.

DREKA

• çaj të ngrohtë nga bimët • supë të ftohtë të përgatitur nga jogurti dhe trangujt të prerë në pjesë të imëta • 100 gr mish të zier • sallat nga trangujt, domatet dhe erëzat bimore • sipas dëshirës jogurt • një gotë limonadë të ngrohtë (pa sheqer)

ZAMRA E PASDITES

• domate me jogurt. Në jogurt shtoni pak mustardë, pak kripë dhe në blender i përzieni për pak.

DARKA

: • një gotë çaj të ngrohtë nga bimët • borania në avull me jogurt • një gotë limonadë të ngrohtë (pa sheqer).

(Kosova Sot Online)