Lexoni edhe:
Dua Lipa dhe Callum më të lumtur se kurrë
Avokadot janë të pasura me yndyra të shëndetshme
Avokadot janë të pasura me yndyra të shëndetshme që ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq (LDL) dhe në rritjen e kolesterolit të mirë (HDL). Ato përmbajnë gjithashtu fibra, antioksidantë dhe përbërës të tjerë që ndihmojnë në mbrojtjen e zemrës.
Një zemër e shëndetshme fillon në pjatën tuaj. Dy avokado në javë mund të jenë një hap i vogël, por me ndikim të madh për të ulur rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Bëjeni avokadon pjesë të rutinës suaj – zemra juaj do t’ju falënderojë!
Sëmundjet kardiovaskulare vazhdojnë të jenë shkaku kryesor i vdekjeve në nivel global, duke marrë afro 18 milionë jetë çdo vit, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Por lajmi i mirë është se një ndryshim i thjeshtë në dietën tuaj mund të bëjë një diferencë të madhe në shëndetin e zemrës suaj.
Një studim i ri, që përfshiu më shumë se 100,000 burra dhe gra për një periudhë katërvjeçare, ka zbuluar se konsumimi i dy avokadove në javë mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e sulmit në zemër – si te burrat, ashtu edhe te gratë. Studiuesit zëvendësuan në dietë produkte si vezë, kos, djathë, margarinë, gjalpë dhe mish të përpunuar me avokado, dhe vunë re përmirësime të mëdha në shëndetin kardiovaskular të pjesëmarrësve.
(Kosova Sot Online)
