Ja cila është temperatura ideale e gjumit për një zemër të shëndetshme

Nëse keni probleme me gjumin kur është vapë, zemra juaj mund të ketë edhe më shumë probleme. Shkencëtarët shpjegojnë pse një dhomë gjumi e freskët është një problem shëndetësor.

A ekziston një temperaturë ideale për të fjetur? Po, thonë studiuesit nga Shkolla e Shkencave të Shëndetit, Sportit dhe Punës Sociale e Universitetit Griffith, duke zbuluar se një dhomë gjumi e freskët natën mund të luajë një rol jetësor në mbrojtjen e shëndetit kardiovaskular, veçanërisht tek të moshuarit. Gjetjet e tyre janë botuar në BMC Medicine.

Ekipi, i udhëhequr nga Dr. Fergus O’ Connor, zbuloi se mbajtja e temperaturës së dhomës së gjumit në rreth 24°C gjatë gjumit uli ndjeshëm stresin në zemër tek të rriturit e moshës 65 vjeç e lart. Studiuesit vunë re se kushtet më të ftohta natën kontribuan në një rikuperim më të mirë kardiovaskular pas ekspozimit ndaj nxehtësisë gjatë ditës. Gjetjet nxjerrin në pah se si nxehtësia ushtron një presion shtesë në sistemin kardiovaskular gjatë gjumit.

“Kur trupi ekspozohet ndaj nxehtësisë, përgjigja e tij natyrore është të rrisë rrahjet e zemrës,” shpjegoi Dr. O’Connor. “Zemra punon më shumë për të pompuar gjak në lëkurë dhe për të ndihmuar në ftohjen e trupit. Kur kjo vazhdon për periudha të zgjatura, ajo ushtron presion mbi zemrën dhe kufizon aftësinë e saj për t’u rikuperuar.”

Pjesëmarrësit në studim mbanin monitorë aktiviteti në kyçin e tyre jo-dominant për të monitoruar rrahjet e zemrës dhe përgjigjet ndaj stresit. Temperaturat e dhomave të gjumit u regjistruan vazhdimisht duke përdorur sensorë të instaluar në dhoma, duke u lejuar studiuesve të vëzhgonin kushtet e gjumit në jetën reale në vend të simulimeve laboratorike.

Rezultatet ofrojnë provat e para të vërteta se rritja e temperaturave të dhomës së gjumit gjatë natës ndikon drejtpërdrejt në rrahjet e zemrës dhe reagimin e zemrës ndaj stresit. Gjetjet janë veçanërisht të rëndësishme duke pasur parasysh temperaturën në rritje të mjedisit.

“Netët e ngrohta kontribuojnë në sëmundjet kardiovaskulare dhe vdekshmërinë duke ndikuar negativisht në gjumë dhe duke prishur proceset natyrore të shërimit të trupit”, tha Dr. O’Connor.

Sipas studiuesve, ndjekja e udhëzimeve të tilla të thjeshta mund të jetë një hap i rëndësishëm në mbrojtjen e shëndetit të të moshuarve, ndërsa temperaturat globale vazhdojnë të rriten.

(Kosova Sot Online)