Jasi të lehtësoni alergjinë e pranverës

Nëse keni filluar të teshtini që në mars, nuk jeni vetëm. Sezoni i alergjive pranverore ka nisur më herët këtë vit dhe për shumë njerëz po ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e gjumit.

Nivelet e polenit, sidomos nga pemët, janë rritur ndjeshëm, duke shkaktuar net pa gjumë, hundë të bllokuara, lodhje dhe vështirësi në përqendrim.

Por pse simptomat përkeqësohen pikërisht në momentin kur shtriheni për të fjetur?

Sipas mjekëve, kjo lidhet me ritmin natyror të trupit. Kur thithim alergjenë si poleni apo marimangat e pluhurit, sistemi imunitar çliron histaminë—një substancë që shkakton teshtima, rrjedhje hundësh dhe sy të përlotur. Nivelet e histaminës rriten natën, duke i bërë simptomat më të forta gjatë gjumit.

Për më tepër, poleni ngjitet lehtë në rroba, flokë dhe çarçafë, duke u sjellë pa u vënë re në dhomën e gjumit dhe duke vazhduar të irritojë gjatë gjithë natës.

Çfarë mund të bëni?

Lajmi i mirë është se disa ndryshime të thjeshta mund të bëjnë dallim të madh:

Lani çarçafët rregullisht në temperaturë të lartë (rreth 60°C)

Pastroni shtëpinë më shpesh me fshesë me korrent

Bëni dush para gjumit për të hequr polenin nga trupi dhe flokët.

(Kosova Sot Online)