A e dini si ndikon pasqyra në gjumë?

Të gjithë e kemi përjetuar: shtriheni për të fjetur, por përfundoni duke u rrotulluar në shtrat, duke kontrolluar telefonin dhe duke parë orët e gjumit që kalojnë pa rezultat.

Shpesh fajësojmë kafenë, ekranet apo stresin—por një ekspert thotë se shkaku mund të jetë diçka shumë më e papritur në dhomën tuaj të gjumit.

Sipas ekspertes së gjumit Charli Davies, dhoma e gjumit duhet të jetë një hapësirë e qetë dhe pa rrëmujë, ku trupi dhe mendja mund të relaksohen. Megjithatë, edhe detaje të vogla në rregullimin e dhomës mund të ndikojnë negativisht në cilësinë e gjumit.

Një nga fajtorët më të zakonshëm? Pasqyra.

Si ndikon pasqyra në gjumë?

Edhe pse pasqyrat ndihmojnë që një dhomë të duket më e madhe dhe më e ndritshme, pozicioni i tyre mund të prishë gjumin.

Nëse pasqyra është përballë shtratit:

ajo reflekton dritë dhe lëvizje gjatë natës

dritat e rrugës, makinat apo lëvizjet jashtë mund të pasqyrohen në dhomë

truri mbetet në “gatishmëri”, edhe gjatë gjumit të lehtë

Kjo mund të pengojë relaksimin e plotë dhe të ndërpresë ciklin e gjumit.

(Kosova Sot Online)