Lexoni edhe:
'Kthema mua fatin tim' thotë Vera Oruçaj
Zbuloni ushqimet që luftojnë tensionin e lartë
Manaferrat e kuqe
Boronicat, luleshtrydhet dhe mjedrat janë të pasura me flavonoide, përdorimi i të cilave ndihmon në parandalimin e zhvillimit të hipertensionit dhe uljen e presionit të gjakut.
Bananet
Ato janë të pasura me kalium, efektive në kontrollin e hipertensionit. Ky element zhvendos natriumin, zvogëlon sasinë e ujit në trup dhe ul presionin e gjakut.
Hudhra
Kontribuon në rritjen e oksidit nitrik në trup, i cili ndihmon në stimulimin e zgjerimit të arterieve, duke ulur kështu presionin e gjakut.
Çokollatë e zezë
Një studim i vitit 2015 tregoi se njerëzit që konsumojnë çokollatë të zezë kanë më pak rrezik për sëmundje kardiovaskulare. Mos harroni se çokollata nuk duhet të përmbajë sheqer.
Perime me gjethe jeshile
Siç është përmendur tashmë, transmeton gazeta “Kosova Sot Online”, kaliumi ndihmon në luftimin e natriumit të tepërt në trup duke ulur presionin e gjakut. Burimet kryesore të këtij komponenti janë: spinaqi, lakra, rrepa, drithi.
(Kosova Sot Online)
