12 zakone të këqija para gjumit që duhet t’i shmangni

G.G /
23 March 2021 - 11:34

Jeta jonë e zakonshme shoqërohet me aktivitete, probleme dhe shqetësime të përditshme të përsëritura. Ne nuk e vërejmë sesi këto aktivitete kthehn në zakone, disa prej të cilave nuk na sjellin ndonjë përfitim, ndërsa të tjerat janë plotësisht të dëmshme për shëndetin tonë.

Gjumi i mirë kontribuon në suksesin tonë personal dhe profesional. Për më tepër, gjumi është çelësi i shëndetit dhe ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e jetës sonë. Kjo është arsyeja pse abcneës.al më poshtë do ju tregojë 12 zakoneve të rrezikshme që duhet t’i shmangni.

Të flini me këmbë të ftohta

Të keni ritual të dobët gjumi

Të pini kafe 4 orë para gjumit

Të flini në pozicione jo të duhura gjumi

Të përdorni pajisjet elektronike

Të lexoni libra

Të vendosni alarm zgjimi

Të pini lëngje

Të dremisni pasdite

Të flini në dyshek me cilësi të dobët

Të hani para se të shkoni në shtrat

Të stërviteni para gjumit.