Sa kalori mund të humbasin duke ngarë një biçikletë?

  • E.K /
  • 17 August 2021 - 23:15
Sa kalori mund të humbasin duke ngarë një biçikletë?

Nuk është sekret që rruga drejt një figure të hollë të çon përmes një diete të shëndetshme dhe aktivitetit të rregullt fizik. Kjo është arsyeja pse ju duhet të përdorni ditët e bukura, veçanërisht për çiklizëm, sepse do të kënaqeni ndërsa depozitat e yndyrës shkrihen.

"Çiklizmi është një sport i mrekullueshëm rekreativ veror që mund t'ju ndihmojë të digjni kalori. Ashtë një zgjedhje e shkëlqyeshme nëse jeni mbipeshë. Është e vërtetë që ju të hani më pak kalori se në drejtimin, por ju nuk do të keni një shumë të ngarkesës në nyje, dhe kështu të reduktojë rrezikun e lëndimit, "thotë zadovoljna.rs trajneri Nikola Krgić.

Ai vëren se numri i kalorive që do të digjni gjatë ngasjes së biçikletës varet nga disa faktorë, dhe ato janë shpejtësia e udhëtimit, terreni, moti, pesha juaj.

"Njerëzit që janë mbipeshë do të djegin më shumë kalori gjatë çdo stërvitjeje. Në të njëjtën kohë, konsumi i përafërt i kalorive për një person prej 80 kg është 300 kcal dhe më shumë në një orë. "

Bashkëbiseduesi ynë tregon se çiklizmi i rregullt është një nga mënyrat për të zvogëluar rrezikun e problemeve shëndetësore që lidhen me stilin e jetës së sotme.

"Duhen vetëm dy deri në katër orë në javë për të arritur një përmirësim të përgjithshëm në shëndetin tuaj. Dhe kur bëhet fjalë për formësimin e trupit, çiklizmi është një stërvitje e mirë për këmbët tuaja. Ai përfshin grupe të mëdha të muskujve, por aktivizon më shumë muskujt e këmbëve, kështu që do t'ju ndihmojë të shtrëngoni këmbët dhe të futeni në palestër aerobike. "

Çiklizmi është një zgjidhje e shkëlqyer për celulitin

"Stili i jetës tuaj luan një rol kyç në krijimin e celulitit. Prandaj është ide e mirë të zgjidhni biçikletën, sepse ky aktivitet kryesisht aktivizon këmbët, stimulon qarkullimin në këmbë, dhe kjo është shumë efektive në parandalimin dhe luftimin e celulitit. "

Sipas Nikola Krgić, ndryshe nga disa sporte, çiklizmi nuk kërkon një nivel të lartë të aftësive fizike - sapo të zotëroni biçikletën, nuk e harroni kurrë atë, dhe është i lirë, argëtues dhe i mirë për mjedisin.

"Nëse qëllimi juaj është të bëni një jetë më të shëndetshme, të humbni peshë dhe të forcoheni, ngasja e një biçiklete pa dyshim do t'ju ndihmojë. Por mos harroni se është një gjendje dhe se e kombinoni me një dietë të shëndetshme ”, deklaron Krgić.

(Kosova Sot Online)