Lexoni edhe:
S’keni nevojë për trajtime të shtrenjta, ja truku që ju ndihmon të keni dhëmbë të bardhë dhe me shkëlqim
Nëse trasheni pa ngrënë shumë, detyrimisht kontrollojeni këtë organ
Hipotireoza, përkatësisht aktiviteti i ngadalësuar i gjëndrave tiroide, sjell deri te mbipesha, në fakt e çrregullon rregullimin e peshës trupore. Një nga arsyet mund të jetë kapsllëku, por shkaqe janë edhe sulmet e konsumimit të tepërt të ushqimit, të ndërlidhura me ndjenjën e lodhjes dhe mungesë të energjisë. Te hipotireoze shpeshherë vërsulemi pas ushqimit të pasur me karbohidrate, që është burim i shpejtë i kalorive dhe energjisë, e pas një shujte si kjo shpeshherë vjen te rënia e energjisë dhe ndjeni lodhje.
Sugjerohen ushqime me nivel të ulët glikemik. Duhet nisur me zvogëlimin e karbohidrateve që vijnë nga buka, makaronat, orizi, keksët dhe lëngjet e ëmbëltuara që në masë të madhe e çrregullojnë dhe ngarkojnë aktivitetin e insulinës e cila në hipotireozë është e zvogëluar. Te kjo gjendje mund të konsumohen karbohidrate nga perimet pa niseshte, pemë, bishtaja dhe drithëra. Duhet zvogëluar konsumimin e vajit të lulediellit dhe të sojës, e të shtoni konsumimin e vaji të ullirit dhe peshkun e kaltër. Burim i mirë janë edhe farat e lirit, vaji i lirit dhe aminoacidet omega-3 nga arrat dhe bademi. Është me rëndësi ta konsumoni kafjallin, flluska me jogurt probiotikë dhe kanellë.
(Kosova Sot Online)
