Lexoni edhe:
'Crush' kënga më e re nga Luisa
Ja pse vezët janë 'superushqim'
Me çdo gjë që rritet në çmim, gjithmonë mund të mbështeteni te veza e thjeshtë për të furnizuar një ngarkesë ushqyese me një çmim të përballueshëm.
Rob Hobson, Shefi i Ushqyerjes, i përshkruan vezët si "një nga ushqimet më ushqyese që mund të përfshini në dietën tuaj".
“Ato janë relativisht të lira dhe tepër të gjithanshme, duke i bërë ato një të gjithanshëm të përsosur, pavarësisht nëse i hani për mëngjes, drekë apo darkë.
“Ajo që i bën vezët unike është profili i tyre ushqyes.”
Nuk është e verdhë veze, pasi çuditërisht, një porcion me dy vezë siguron një burim të pothuajse çdo vitamine dhe minerali thelbësor, përveç vitaminës C dhe B3.
Me një kuti me vezë Tesco që ju kthen pak më shumë se një kuro, a është koha që të filloni të korrni përfitimet e vezëve?
Fjala famëkeqe 'P' për të cilën padyshim keni lexuar më parë, është e rëndësishme për një mori gjërash nga ruajtja dhe fitimi i muskujve, transmeton gazeta "Kosova Sot Online", deri te rritja dhe zhvillimi dhe në përgjithësi mbështetja e të gjitha qelizave tona.
“Vezët janë një burim proteinash dhe një vlerë e veçantë për vegjetarianët”, thotë Rob, duke shtuar se proteina është shumë ngopëse dhe mund të ndihmojë në humbjen e peshës.
Në fakt, Rob shpjegon se ka edhe kërkime për të treguar se si ngrënia e vezëve për mëngjes mund të ndihmojë në kufizimin e marrjes së kalorive gjatë ditës me më shumë se 400 kalori.
(Kosova Sot Online)
