Gjethet e mentës shërojnë dhimbjet e kokës

Lajmi që do të gëzojë shumicën është se mund të hani më shumë, por edhe të humbni në peshë. Por, së pari nga ushqimi duhet të hidhni sheqerin dhe ëmbëltuesit artificialë. Sipas nutricistes Jessica Sepel, "duhet ta ndryshoni qëndrimin tuaj rreth ushqimit.

Nuk keni përse t'i kufizoni ushqimet, por duhet të ushqeheni në mënyrë të ekuilibruar". Ushqimi i saj bazohet në karbohidrate nga orizi integral, kuinoja dhe tërshëra, proteina, yndyrë, fibra dhe perime të gjelbra. Sa herë të ndjeni nevojën për të konsumuar diçka të ëmbël, konsumoni mollë, badem, arra, karota, apo jogurt natyral të ngrirë.

(Kosova Sot Online)