Lexoni edhe:
Erdogan vendos: Zgjedhjet do të mbahen në datën e caktuar
Joga mund të zvogëlojë ndikimin e ankthit
Joga mund të jetë një mjet i fuqishëm në trajtimin e shumë kushteve – fizike dhe mendore – duke përfshirë depresionin. Studimet e fundit sugjerojnë se joga mund të zvogëlojë ndikimin e stresit, të ndihmojë me ankthin dhe depresionin, të jetë një teknikë qetësuese e ngjashme me meditimin, relaksimin dhe stërvitjen, si dhe të përmirësojë energjinë.
Mendja e njeriut është një organizëm i gjallë, që merr frymë, që kërkon kujdes të rregullt ashtu si një bimë, në mënyrë që të lulëzojë. Një bimë ka nevojë për rrezet e diellit, ujë, tokë ushqyese dhe pleh. Ushtrimet shpirtërore si joga, meditimi dhe trajnimi i ndërgjegjes mund të mbështesin zhvillimin e një këndvështrimi pozitiv për jetën, thonë ekspertët e jogës.
Depresioni është më shumë sesa thjesht të ndihesh i trishtuar. Është një gjendje reale që prek miliona njerëz, andaj provoni këto pozita joge të cilat ndihmojnë në reduktimin e depresionit.
(Kosova Sot Online)
