Lexoni edhe:
Fitues të 'Dancing With Big Brother': Luizi dhe Deamishel
A e pini kështu kafenë
Shumë prej nesh nuk mund ta nisin ditën pa një filxhan kafe. Por kafeja mund të bëjë më shumë sesa thjesht të na zgjojë dhe të na japë energji. Në fakt, zakoni i përditshëm i pirjes së kafesë mund të jetë veçanërisht i dobishëm nëse po përpiqeni të hiqni kilogramët e tepërt nga beli. A po pyesni veten se si? Le të shkojmë ta zbulojmë së bashku.
Zakoni i përditshëm i pirjes së kafesë në fakt mund të nxisë një ndjenjë të ngopjes, duke na ndihmuar të shmangim ngrënien e tepërt ose ushqimin e pashëndetshëm. Kafeja, si uji, ndihmon në mbajtjen e stomakut të ngopur dhe për këtë arsye mund të na ndihmojë të hamë një sasi më të përshtatshme ushqimi, veçanërisht nëse duam të humbim peshë.
Kafeja “amerikane” – pra kafeja e gjatë në një filxhan të madh – na ndihmon ta bëjmë këtë, gjë që mund të jetë veçanërisht e dobishme. Por kjo nuk është e gjitha: kafeja gjithashtu përmban kafeinë e cila mund të na ndihmojë të rrisim dozën tonë ditore të energjisë dhe të fillojmë metabolizmin, duke na ndihmuar të djegim kalori shtesë.
Prandaj, kafja mund të ndihmojë përpjekjet tona për të konsumuar më shumë kalori. Mund të ndihmojë gjithashtu në djegien e yndyrës së tepërt në trup, por nuk do të thotë se e “shrin” atë drejtpërdrejt. Sigurisht, për të marrë përfitimet maksimale të kafesë për humbjen e peshës, është e rëndësishme t’i kushtojmë vëmendje mënyrës se si e konsumojmë atë.
Kafeja e zezë, pa aditivë dhe pa sheqer, përmban më pak se pesë kalori për filxhan, duke e bërë atë një pije ideale për t’u pirë nëse po përpiqeni të humbni disa kilogramë.
Megjithatë, nëse preferoni të shtoni qumësht, sheqer, mjaltë ose substanca të tjera në kafe, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje kalorive shtesë që mund të shtojnë. Nëse dëshironi të mbani marrjen e ulët, duhet të merrni parasysh idenë për ta marrë atë të hidhur ose për të kufizuar përdorimin e këtyre përbërësve.
(Kosova Sot Online)
