Lexoni edhe:
Ja kush thotë: Unë nuk do e duroja dot Kiarën
Ja si të bini në gjumë në 60 sekonda
Nëse vuani nga pagjumësia dhe ju duhet shumë kohë për të fjetur, provoni këto metoda që kanë në fokus frymëmarrjen. Përdorni metodën e frymëmarrjes 4-7-8 për të fjetur në vetëm 60 sekonda.
Nëse ju duhet më shumë kohë për të fjetur se sa për të fjetur, dijeni se nuk jeni vetëm. Vetë fakti që ju do të luftoni për të fjetur mund të shkaktojë ankth dhe thjesht t’ju harxhojë energjinë. Këtu janë disa teknika të vërtetuara shkencërisht që duhet t’ju ndihmojnë të bini në gjumë më shpejt.
Metoda e frymëmarrjes do të bëhet e mjaftueshme kur ta praktikoni.
Për t’u përgatitur, vendoseni gjuhën në çatinë e gojës, pas dhëmbëve të përparmë. Mbajeni gjuhën ashtu gjatë gjithë kohës.
(Kosova Sot Online)
