![Pas të 30-ve më lehtë shtoni peshë, ja pse](/uploads/kosova-sot/images/2024/July/26/200x200_Weight-gain-is-another-sign-of-teenage-pregnancy.jpg1722023077.webp)
Vetitë shëruese të patates
![Vetitë shëruese të patates](/uploads/kosova-sot/images/2024/April/22/auto_auto_auto_PatatePastaGialla5Kg-8033049550047-1164328893816958003971713766674.jpg)
Të gjithë e pëlqejmë pataten, apo jo?! Patatja është ushqim shumë popullor, por për fat të keq shumica e konsumojnë në formën e patateve të skuqura plot me yndyrë. Nëse hiqni vajin e rafinuar të lulediellit, kjo perime shndërrohet në burim të materieve të shëndetshme, derisa është i pasur me fibra që ofrojnë mbrojtje kundër sëmundjeve kardiovaskulare dhe kancerit.
PËR SHËNDETIN E ZEMRËS
Fibra, kalium, vitamina C dhe vitamina B6 së bashku me mungesën e yndyrave trans përkujdesen për shëndetin e zemrës. Patatja përmban sasi të konsiderueshme të fibrave që ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq, e me vet këtë ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
PËR INFLAMACIONET
Kolina është përbërës i shëndetshëm ushqyes që e hasim në patate, ndihmon te gjumi, mësimi dhe kujtesa. Pos kësaj, ndihmon edhe në mbajtjen e membranës celulare, si dhe asiston në absorbimin e yndyrave derisa pakëson inflamacionet kronike.
PËR TRETJEN
Shkaku i përmbajtjes së lartë me fibra, patatja ndihmon te kapsllëku
dhe ndihmon në jashtëqitje të rregullt që për përfundim sjell trakt të shëndetshëm tretës.
(Kosova Sot Online)