Lexoni edhe:
Ja sa finalistë do të jenë në finalen e madhe të Big Brother VIP4
Konsumimi i orizit pas sallatës dhe mishit redukton rritjen e niveleve të glukozës
Ndërsa shumë njerëz mendojnë se rendi i ushqimeve në pjatë nuk ka rëndësi, ekspertët thonë të kundërtën. Praktikat e ushqyerjes të huazuara nga dieta e njerëzve me diabet mund të ndihmojnë edhe ata që duan të kujdesen për shëndetin e tyre.
Një nga rekomandimet kryesore është të hani ushqimet në një rend të caktuar për të kontrolluar glukozën në gjak. Filloni me perime të pasura me fibra, pastaj konsumoni proteina si mishi, dhe përfundoni me ushqime me karbohidrate si orizi ose patate.
Ky rend i ushqimeve ndihmon që karbohidratet të absorbohen më ngadalë dhe të kenë ndikim më të vogël në sheqerin në gjak.
Për shembull, një studim ka treguar se konsumimi i orizit pas sallatës dhe mishit redukton rritjen e niveleve të glukozës në gjak. Kjo është një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të menaxhuar sheqerin në gjak dhe për të mbajtur një dietë të shëndetshme.
Rendi i ushqimeve është një faktor i rëndësishëm për kontrollin e glukozës dhe ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.
(Kosova Sot Online)
