Lexoni edhe:
Adelina Ismaili: 'GRUA' është odë për çdo femër kosovare
Qershitë mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut
Qershitë janë fruta të rrumbullakëta dhe të kuqe, të cilat mund të ndryshojnë në madhësi dhe shije, varësisht nga lloji i tyre. Ato mund të jenë të ëmbla ose të tharta. Qershitë e ëmbla shpesh konsumohen të freskëta, ndërsa qershitë e tharta përdoren më shpesh për gatim.
Përfitimet shëndetësore të qershive përfshijnë:
Zemër e shëndetshme: Qershitë mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, duke kontribuar në shëndetin kardiovaskular.
Ulja e kolesterolit: Konsumi i rregullt i qershive mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak.
Menaxhimi i sheqerit në gjak: Qershitë mund të ndihmojnë në kontrollimin e niveleve të sheqerit në gjak, duke mbështetur një sistem të shëndetshëm të sheqerit.
Përmirësimi i gjendjeve inflamatore: Këto fruta janë të njohura për efektet e tyre antiinflamatore, duke kontribuar në zvogëlimin e inflamacionit.
Rikuperimi pas stërvitjes: Qershitë mund të ndihmojnë trupin të rikuperohet më shpejt pas aktivitetit fizik të intensifikuar.
Përmirësimi i gjumit: Disa studime sugjerojnë se qershitë mund të ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së gjumit.
Parandalimi i kancerit: Përmbajtja e lartë e antioksidantëve në qershi mund të kontribuojë në parandalimin e zhvillimit të disa llojeve të kancerit.
(Kosova Sot Online)
