Peshku është burim i shkëlqyer proteinash

Peshku është burim i shkëlqyer proteinash dhe acidit yndyror omega-3. Por 90% e amerikanëve nuk hanë peshk as dy herë në javë, siç rekomandohet.

Lexoni edhe:

Adelina Ismaili paralajmëron publikimin e ep-it 'Grua'

Studimet tregojnë se njerëzit që konsumojnë më shumë peshk jetojnë më gjatë dhe kanë shëndet më të mirë të zemrës dhe trurit.

Peshq të shëndetshëm janë salmoni, sardelet, trofta dhe peshku skumbri. Ushqime të tjera të shëndetshme të detit janë midhjet dhe guaskat.

(Kosova Sot Online)