Lexoni edhe:
Selvija vazhdon misionin për djalin në Itali
A e dini se fiqtë e thatë ulin kolesterolin?
Në botën e sotme, nivelet e larta të kolesterolit dhe triglicerideve janë bërë shqetësime të rëndësishme shëndetësore për shumë njerëz. Kolesteroli i ngritur është një faktor rreziku për sëmundje serioze si sulmet në zemër dhe goditjet në tru.
Ndërsa kolesteroli në moderim është i dobishëm, sasitë e tepërta mund të çojnë në pllakë arteriale, e cila redukton rrjedhjen e gjakut dhe çon në kushte si ateroskleroza.
Megjithëse një dietë e ekuilibruar luan një rol vendimtar, jo të gjithë ndjekin rekomandimet dietike në mënyrë rigoroze.
Për fat të mirë, ekziston një zgjidhje e thjeshtë dhe natyrale që është përcjellë për breza të tërë, një kombinim i uthullës së mollës dhe fiqve të thatë.
Ky ilaç synon të ulë nivelet e kolesterolit dhe të mbështesë shëndetin e përgjithshëm të zemrës.
Përbërësit : Uthull molle – 200 ml (afërsisht 2 dl)
Fiq të thatë – 3 copë në ditë
Receta hap pas hapi – Hapi 1: Përgatitja e ilaçit
Filloni duke zgjedhur një kavanoz qelqi të pastër me kapak. Hidhni 200 ml uthull molle në kavanoz.
Uthulla e mollës është e njohur për përfitimet e saj shëndetësore, duke përfshirë aftësinë e saj për të menaxhuar nivelet e kolesterolit, djegien e yndyrës dhe balancimin e peshës trupore.
Merrni tre fiq të thatë dhe përdorni një kruese dhëmbësh për t’i shpuar disa herë nga të gjitha anët. Ky hap lejon që uthulla të depërtojë më mirë te fiqtë.
Vendosni fiqtë e shpuar në uthullën e mollës dhe sigurohuni që të jenë zhytur plotësisht.
Hapi 2: Periudha e Pushimit
Lëreni përzierjen brenda natës në mënyrë që fiqtë e thatë të thithin uthullën e mollës. Në mëngjes, fiqtë do të jenë zbutur dhe do të marrin një aromë të mprehtë për shkak të uthullës.
Hapi 3: Konsumi
Në mëngjes hani tre fiqtë e lagur me uthull. Këta fiq tani janë të mbushur me vetitë e dobishme të uthullës së mollës, duke i bërë ata një aleat të fuqishëm në menaxhimin e niveleve të kolesterolit.
Mos e hidhni uthullën e mbetur. Në vend të kësaj, përgatiteni kavanozin për përdorimin e ditës së nesërme duke shtuar tre fiq të rinj të thatë në të njëjtën uthull.
Vazhdoni këtë rutinë çdo mëngjes, duke përdorur të njëjtën uthull deri në 7 ditë.
Hapi 4: Rifreskimi i përzierjes
Pas 7 ditëve fillestare, uthulla do të përthithet më së shumti. Shtoni edhe 200 ml uthull molle në kavanoz dhe vazhdoni rutinën edhe për 7 ditë të tjera. Ky regjim i thjeshtë duhet ndjekur për një total prej 14 ditësh për të përfunduar një cikël të plotë.
Si funksionon
Roli i uthullës së mollës:
Uthulla e mollës është vlerësuar për aftësinë e saj natyrore për të mbështetur shëndetin e zemrës. Ai përmban acid acetik, i cili mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit të keq (LDL) ndërsa rrit kolesterolin e mirë (HDL). Për më tepër, mund të ndihmojë në largimin e depozitave të yndyrës nga arteriet, duke kontribuar në një shëndet më të mirë kardiovaskular. Hulumtimet sugjerojnë gjithashtu se konsumimi i një luge gjelle uthull molle të holluar në një gotë ujë çdo ditë mund të ndihmojë në ruajtjen e niveleve të kolesterolit pa asnjë efekt negativ.
Fiqtë si agjent i kolesterolit:
Fiqtë janë të pasur me fibra dietike, një komponent thelbësor në menaxhimin e kolesterolit. Fibra në fiq lidhet me molekulat e kolesterolit në sistemin tretës, duke i penguar ato të përthithen. Përveç kësaj, fiqtë përmbajnë sterole bimore, të cilat imitojnë molekulat e kolesterolit dhe reduktojnë përthithjen e tyre në zorrët. Ky veprim i dyfishtë i bën fiqtë një zgjedhje të shkëlqyer për këdo që kërkon një mënyrë natyrale për të menaxhuar kolesterolin.
(Kosova Sot Online)
