Lexoni edhe:
A besoni se Meriton Mjekiqi do të fitoj 'Big Brother Albania VIP 3'?
Zbuloni disa vlera ushqyese që mbajnë lëkurën të shëndetshme
Ndërkohë që ka shumë produkte kozmetike që janë të efektshme për lëkurën e përdoren në mënyrë sipërfaqësore, ka edhe disa suplemente e ushqime që ndihmojnë lëkurën të mos dëmtohet.
Dietologia Jennifer Hanaway ka treguar për “MindBodyGreen” tri vlera ushqyese që ajo i këshillon për lëkurë të pastër.
Aminoacidet
Hanaway ka shpjeguar se pas arritjes së moshës 20-vjeçare, trupi ul nivelin e prodhimit të kolagjenit.
Kolagjeni ofron mbështetje për strukturën e lëkurës, muskujt dhe eshtrat. Njerëzit mund të rrisin prodhimin e kolagjenit duke konsumuar me shumë aminoacide, ndërtueset e proteinës.
Sipas dietologes, konsumimi i 100 deri ne 200 gramë proteinë në ditë, do të ishte mënyrë e mirë për të filluar.
Acidi yndyror omega3
Ndërkohë që njerëzit plaken, barriera e lëkurës dobësohet. Këtë e shkaktojnë faktorët e brendshëm trupor si stresi, i cili rrit inflamacionin. Mungesa e vlerave ushqyese e dëmton lëkurën sikurse edhe faktorët e jashtëm dëmtues si ajri i ndotur dhe ekspozimi në diell pa faktor mbrojtës.
Kirurgu plastik, Anthony Youn ka thënë se konsumimi i ushqimit që përmban vlera ushqyese është esencial kur bëhet fjalë për lëkurë të shëndetshme.
“Konsumimi i ushqimeve që janë të pasura më acidin yndyror omega3, përveç që i ndihmon lëkurës, i ndihmon edhe trurit”, ka thënë ai.
Studime të ndryshme kanë treguar se suplementet me omega3 i ndihmojnë lëkurës kundër inflamacioneve.
Coenzyme Q10 (CoQ10)
CoQ10 është enzime që trupi e prodhon në mënyrë natyrale. Kjo enzime mbështet rritjen e qelizave të shëndetshme dhe i mban ato në formë të mirë.
CoQ10 mbron qelizat e quajtura fibroblaste, të cilat e prodhojnë kolagjenin dhe fibrat elakstike, të cilat kontribuojnë në lëkurë pa rrudha. Marrja e CoQ10 si suplemtent ka treguar rezultate të mira për reduktimin e rrudhave dhe përmirësimin e teksturës së lëkurës.
(Kosova Sot Online)
