Lexoni edhe:
Tri helmet më të tmerrshme
Tetë erëza që ju ndihmojnë të humbni në peshë
Nëse e keni tepruar me ushqimin, është momenti i fundit për pak ndryshime, dhe për disa ditë t'i hiqni qafe kilogramët shtesë. Të gjitha këto mini-zamra kanë më pak se 150 kilokalori
1. Një grusht rrush të thatë - 50 gr - (130 kcal)
2. Dy kivi (95 kcal)
3. Njëzet e një bademe (147 kcal)
4. Jogurt nga qumështi pa yndyrë (60 kcal)
5. Kafe pa sheqer 100 gr, plus një pjesë kaçkavall 10 gr (37 kcal)
6. Një gotë qumësht (65 kcal)
7. Tri karota të vogla (65 kcal)
8. Një mollë dhe 100 gr kefir (50 kcal) Mund të konsumoni edhe disa ushqime, por në sasi të vogla: Sallatë të freskët me uthull molle Fara të kungullit ose lulediellit 20-30 gramë Patate të vogël të pjekur me një rriskë djathë të ri Domate me një rriskë djathë të ri Mollë të pjekur pa sheqer Pemë të thata - kumbulla, fik, hurmë, banane…
(Kosova Sot Online)
