
Lexoni edhe:
Ky detaj e pasqyron lidhjen e Gjestit me Eglin
Ruajtja e hidratimit është jetike për funksionimin e mirë të trupit , veçanërisht gjatë muajve të verës dhe kur temperaturat rriten . Megjithatë, kalimi i orëve të gjata në plazh, ngrënia jashtë ose pirja e alkoolit gjatë pushimeve shpesh mund të çojë në dehidratim.
Ekspertët thonë se uji është zgjedhja më e mirë për hidratim, ndërsa pije të tjera mund të përmbajnë sheqer ose ëmbëlsues.
Ky detaj e pasqyron lidhjen e Gjestit me EglinLexoni edhe:
Megjithatë, ka shumë ushqime, jo vetëm pije, që mund të ofrojnë hidratim dhe lëndë ushqyese thelbësore. Për shembull: Të ngrënit ushqim është shumë e rëndësishme për shëndetin:
Kastravecat: Ato përmbajnë afërsisht 95% ujë, janë të pasura me vitamina B dhe C dhe minerale si kaliumi dhe magnezi.
Shalqiri: Ai gjithashtu ka një përmbajtje shumë të lartë uji (rreth 92%) dhe është një burim i mirë antioksidantësh, siç janë vitaminat A dhe C dhe likopeni.
Luleshtrydhe: Ato janë të pasura me vitaminë C dhe fibra.
Selino: Është e pasur me vitaminë K, kalium dhe fibra.
Marule: Ka mbi 90% ujë, është e pasur me vitamina A dhe K dhe acid folik.
Kungulleshka: Kungulleshka përbëhet nga 94% ujë dhe përmban vitaminë C dhe mangan.
Portokaj: Përveç ujit (rreth 86%), portokallet janë të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë.
Kos: Kosi njihet për përmbajtjen e proteinave dhe probiotikëve, por përmban edhe sasi të konsiderueshme uji.
Speca: Specat përmbajnë rreth 92% ujë dhe janë të pasura me vitamina A dhe C.
Domatet: Ato përmbajnë rreth 95% ujë, janë të pasura me vitamina A dhe C dhe përmbajnë antioksidantë si likopeni.
(Kosova Sot Online)