Lexoni edhe:
Rita Ora lajmërohet nga Franca
Mishi i kuq është i pasur me yndyrna dhe dhjamë
Proteinat janë të pazëvendësueshme dhe shumë të rëndësishme për një organizëm të balancuar. Ato gjenden kryesisht tek mishi, dhe sidomos tek mishi i kuq, i cili është i preferuar nga shumë persona. Megjithatë, sipas ekspertëve, konsumimi i tepërt i mishit të kuq mund të sjellë probleme për organizmin.
Më poshtë janë disa nga pasojat që mund të shkaktohen nga konsumimi i tepërt të mishit të kuq dhe shenjat që trupi jep.
Lodhje e tepërt
Proteinat janë të njohura për vlerat dhe energjinë që i ofrojnë trupit, duke stimuluar fokusin dhe përqendrimin. Megjithatë, kur konsumoni shumë mish të kuq, mund të ndjeni përgjumje dhe lodhje. Kjo ndodh pasi një sasi e madhe proteina dhe fibra mund të shkaktojë dhimbje koke dhe irritim, duke rezultuar në lodhje të tepërt.
Flokë dhe lëkurë e dëmtuar
Konsumimi i tepërt i mishit të kuq mund të çojë në mungesë të vitaminës C, një vitaminë e rëndësishme për flokët dhe lëkurën. Vitamina C ndihmon në formimin e kolagjenit, i cili është themeli për rritjen e flokëve dhe rinovimin e lëkurës. Nëse vëreni që flokët, lëkura apo thonjtë janë të dëmtuar, mund të jetë një pasojë e konsumimit të tepërt të mishit të kuq.
Konstipacioni
Problemet me tretjen e ushqimeve janë të zakonshme, sidomos me kalimin e moshës. Mishi nuk ka fibra, dhe për këtë arsye, konsumimi i tepërt mund të shkaktojë probleme me tretjen, përfshirë konstipacionin. Për këtë arsye, është e rëndësishme të konsumoni një dietë të larmishme me perime, drithëra dhe fruta për të mbajtur tretjen të shëndetshme.
Rritja e kolesterolit të keq
Mishi i kuq është i pasur me yndyrna dhe dhjamë, të cilat mund të rrisin nivelin e kolesterolit të keq. Kjo është një rrezik i shtuar për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Mjekët rekomandojnë konsumimin e kontrolluar të mishit të kuq për të mbajtur kolesterolin në nivele të shëndetshme.
Aroma e keqe e gojës
Konsumimi i tepërt i mishit të kuq mund të shkaktojë aromë të keqe të gojës. Kjo ndodh pasi trupi, në mungesë të karbohidrateve, përdor dhjamin si burim kryesor energjie, dhe gjatë këtij procesi formohen përbërje organike që shkaktojnë aromë të keqe dhe shije të hidhur.
Shtim në peshë
Mishi i kuq është i pasur me yndyrna dhe dhjamë, të cilat shtojnë peshën trupore dhe janë të vështira për t’u djegur nga metabolizmi. Për të shmangur shtimin në peshë, mjekët rekomandojnë konsumimin e sasisë të kontrolluar të mishit të kuq, jo më shumë se 70 gramë në ditë dhe rreth 400-500 gramë në javë.
(Kosova Sot Online)
