Lexoni edhe:
Adelina Ismaili godet me projektin e ri nga veriu i Kosovës: Gjithë shqiptarët kudo janë nuk kanë tjetër veç një Nanë
Ja si ta rifreskoni trurin në vetëm 10 minuta
Në jetën e përditshme të ngarkuar, truri ynë shpesh funksionon pa pushim. Stresi, zhurma dhe ekranet e shumta e lodhin dhe i ulin përqendrimin. Por ka mënyra të thjeshta për ta rifreskuar mendjen në vetëm 10 minuta.
Një shëtitje e shkurtër në ajër të pastër, frymëmarrja e vetëdijshme, meditimi i lehtë ose dëgjimi i muzikës relaksuese janë teknika që rikthejnë qetësinë mendore. Edhe mbyllja e syve për disa minuta dhe fokusimi në ndjesinë e trupit ndihmon trurin të rikuperohet.
Nëse këto bëhen pjesë e përditshmërisë, do të vini re përmirësim të menjëhershëm në fokus, humor dhe gjumë. Kujdesi për mendjen është po aq i rëndësishëm sa kujdesi për trupin.
(Kosova Sot Online)
