Lexoni edhe:
Oscars 2026: Ja lista e plotë e kandidatëve
Qiqrat janë një burim i shkëlqyer i proteinave
Qiqrat janë një burim i shkëlqyer i proteinave me bazë bimore dhe janë një alternativë e shkëlqyer ndaj burimeve shtazore si mishi, mishrat e grirë dhe peshku. Dhe kjo nuk është e gjitha.
Tani dihet gjerësisht se konsumimi i të paktën tre racioneve me bishtajore në javë zvogëlon rrezikun e çrregullimeve të tilla si diabeti i tipit 2 dhe sëmundjet kardiovaskulare, disa nga problemet më të zakonshme shëndetësore sot.
Ushqime të pasura me fibra: Përfitimet dhe burimet më të mira
Qiqrat në veçanti përmbajnë sasi të konsiderueshme të aminoacideve esenciale, si dhe acide yndyrore të mira, të tilla si acidi linoleik dhe oleik .
Ato janë gjithashtu burime të shkëlqyera të vitaminave, të tilla si acidi folik (i rëndësishëm për mbrojtjen e trupit), si dhe riboflavina , niacina , tiamina dhe beta-karoteni , një formë pararendëse e vitaminës A.
(Kosova Sot Online)
