FSHEHTËSITË PËR HEQJEN E SHTRESAVE DHJAMORE NGA STOMAKU
Ja si përmes disa fshehtësive me lehtësi të hiqni dhjamin nga beli • Hani ushqime të pasura me fibra, si farat e lirit, avokado, lakër jeshile dhe bishtaja.
• Shmangni ushqimin që përmban yndyrat trans, si margarina dhe lyerjet tjera popullore.
• Menyja duhet të jetë e pasur me proteina, hani mish, peshk, prodhime të qumështit dhe fruta me lëvozhgë të fortë. • Jini aktiv, bëni ushtrime për t'i shkrirë kaloritë.
• Shmangni ëmbëlsirat, sidomos ato që përmbajnë sasi të madhe të fruktozës.
• Shmangni pijet alkoolike, gatuani në vaj kokosi.
(Kosova Sot)