Dieta 900 kalori

Dieta 900 kalori është dietë shumë rigoroze që përdoret vetëm në rast nevoje, kur duhet që në 'shpejtësi' të shkrini kilogramët. Nëse respektoni rregullat dhe menynë e dhënë, me gjasë do të humbisni 4 deri 6 kilogramë për 7 ditë. Përndryshe, dieta 900 kalori aplikohet saktë 7 ditë dhe asnjë ditë më shumë! 

ÇFARË NUK DUHET TË HANI:

• Pjekurina (mund të hani pak bukë të thekur); 

• Të gjitha llojet e yndyrave dhe vajit; 

• Xhem, sheqer, mjaltë, çokollatë, ëmbëlsira; 

• Ushqim të shpejtë; 

• Ushqim të tymosur, me shumë kripë. 

ÇFARË MUND TË HANI: 

• Mish pule pa lëkurë, gjeldeti dhe mish gjedhi pa yndyrë;

• Të gjitha perimet (pos patateve) dhe pemë (hani sidomos mollë);

• Vezë; 

• Qumësht dhe prodhimet e qumështit me pak yndyrë. 

E HËNË: 

Kafjalli: Mish gjedhi të zier 100 g, 20 g bizele të ziera, gjysmë molle, kafe. 

Zamra: Vezë të zier.

Dreka; Supë me perime, mish të zier (100 g), trangull, 1 gotë komposto të pemëve. 

Zamra e pasdites: Mollë rreth 200 g.

Darka: Peshk të pjekur ose të zier (100 g), 3 lugë perime të ziera, sallatë lakre të erëzuar me lëng limoni. 

E MARTË: 

Kafjalli: Mish gjedhi 100 g, çaj ose kafe.

Zamra: Vezë të zier ose të përzhitur në tigan pa vaj, kafe ose çaj. 

Dreka: Supë me perime, gjoks pule (150 g), komposto pemësh. 

Zamra: Mollë të pjekur apo të freskët. 

Darka: Mish pule në avull (100 g), sallatë të gjelbër. 

E MËRKURË: 

Kafjalli: Bukë të thekur me proshutë, mollë, kafe. 

Zarma: Vezë e zier.

Dreka: Supë me perime, 100 g peshk të zier, sallatë lakre të erëzuar me lëng limoni.

Zamra e pasdites: Mollë rreth 200 g 

Darka: Mish gjedhi të zier (100 g); çaj me pak qumësht pa yndyrë. 

E ENJTE: 

Kafjalli: Troftë në avull rreth 150 g; çaj pse kafe.

Zamra: Vezë e zier. 

Dreka: Supë me perime, mish gjedhi të zier 100 g, trangull të freskët, çaj. 

Zamra e pasdites: Mollë rreth 200 g. 

Darka: Peshk të zier (100 g); disa lugë lakër të copëtuar të erëzuar me lëng limoni. 

E PREMTE: 

Kafjalli: 100 g peshk; çaj ose kafe. 

Zamra: Vezë të pjekur në tigan pa yndyrë. 

Dreka: Supë me perime, 2 lugë oriz me mish (150 g). 

Zamra: Pemë si mjedra, manaferra, dredhëza… (200 g). 

Darka: Vezë të zier. 

E SHTUNE:

Kafjalli: Gjoks gjeldeti (150 g), kafe ose çaj.

Zamra: 200 ml qumësht me përqindje të ultë të yndyrës së qumështit. 

Dreka: Supë me karotë dhe elb, 100 gr mish të zier, 3 lugë oriz të zier, sallatë të gjelbër. 

Zamra: 200 g mjedra, dredhëza. 

Darka: Mish të zier (100 g). 

E DIEL: 

Kafjalli: 1 gotë zefir ose jogurt me pak yndyrë. 

Zamra: Peshk i zier ose në avull (100 g),. 

Dreka: Supë me perime, mish pule të zier (150 g), trangull të freskët, çaj. 

Zamra: Mollë (200 g). 

Darka: 100 g mish pule të zier dhe 20 g bizele të zier. 

(Kosova Sot)