Ilaçet natyrale kundër ngërçeve në këmbë

A jeni edhe ju një nga personat që vuan nga dhimbja e befasishme e ngërçeve në këmbë? Nëse po, lehtësoni përmes këtyre ilaçeve

Ushqimi i pasur me kalium

Një nga shkaktarët më të shpeshtë për ngërçet në këmbë janë mungesa e kaliumit në trup. Hani ushqim të pasur me kalium, si bananet dhe patatet, transmeton gazeta Kosova Sot Online.

Lëvizni

Deri te ngërçet mund të vjen shkaku i mungesës së lëvizjes dhe qëndrimit ulur për një kohë të gjatë.  Ngrihuni çdo dhjetë minuta dhe ecni më shumë.

Kompresat e ngrohta

Kur t’ju kap ngërçi, shtypni mesin ku ndjeni dhimbje për 15 sekonda. Mund ta lidhni edhe me kompresa të ngrohta apo të bëni banjë të ngrohtë. 

(Kosova Sot)